Beate-Christin Hastedt Coaching Fabrik

Burn out Prävention

Du sucht Ruhe und Ausgeglichenheit?
Du willst das Gedanken-Karussell anhalten?
Du willst wissen, was dich und stresst und warum?

Reslienz Coaching, Stress Coaching Coaching Fabrik

Warum Prävention? 


Ein Drittel der Schweizerinnen und Schweizer ist häufig gestresst, und ein Viertel fühlt sich burnout-gefährdet. Kein Wunder – die Anforderungen an uns alle sind in den letzten Jahren stark gestiegen: Termin- und Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, dauernde Unterbrechungen, Reorganisationen und Arbeitsplatzunsicherheit prägen unser Leben. 


BURN OUT PRÄVENTION

  • Dieses Coaching identifiziert die Ursachen und individuellen Faktoren, die bei dir Stress verursachen.
  • Es beschäftigt sich auch mit Fragen wie die der Abgrenzung, dem Umgang mit fremden und eigenen Erwartungen, der eigenen Priorisierung. 
  • Dieses Coaching hilt dir dabei, deine Energiespender und Regenerativen zu identifizieren. 
  • Es geht hier auch um Fragen zur eigenen Widerstandsfähigkeit and Stabilität gerade in herausfordernden Situationen und was dir dabei hilft, diese Widerstandsfähigkeit präventiv zu "erlernen".   
  • Burn Out Coaching unterstützt dabei, ein bewusstes und zufriedenes Leben zu führen.


Dieses Coaching kann sich auf eine aktuell belastende Situation beziehen und wie damit besser umzugehen ist.Und es geht hier um Prävention und grundsätzliches Verhalten für ein gesünderes, entspannteres Leben.

Meine zusätzliche Erfahrung in Yoga und Meditation offeriert eine Varietät an Methoden und Werkzeugen für deinen Alltag.

Weiterführende Literatur: 


Ablauf Burn out Prävention

Burn out Coaching Coaching Fabrik

Im der Burn out Prävention definieren wir das Ziel, schauen Stressoren, aber auch Kraftgeber an, wir identifizieren die Trigger-Punkte, die das Stressempfinden verursachen und erstellen gemeinsam eine Liste der möglichen Methoden. 
Last but not least steht dann die Verhaltensänderung an, die Festigung im Alltag. 
Wir betrachten auch individuelle Präventionsmassnahmen. 


Deine Möglichkeiten

Du bist unruhig? Du möchtest wieder inneren Frieden, aber weißt nicht, wie du das erreichen kannst?  
Deine Gedanken fahren Karussell und du kommst nicht mehr zur Ruhe?

Dann helfe ich dir gerne. 
In einem oder mehreren individuellen  Coaching Sitzungen schauen wir uns genau an, was dein aktuelles Problem ist und wie du es auflösen kannst.
Wie du ein entspanntes Leben leben kannst. 

Einzelsitzung

CHF 150

 1 x 60 Minuten inkl. Vorgespräch
 
 Themenschwerpunkte: Strategien für den Alltag
  
 Reflektionsgespräch nach 14 Tagen 

5er Karte 

CHF 1050

 5 x individuelle Coachingsessions
 je 90 Minuten inkl. Vorgespräch
 
 Intensive Bearbeitung eines oder mehrerer Themen, in deinem Tempo, incl. Dokumentation
 
 Reflektionsgespräch

10er Karte 

CHF 2000

 10 x individuelle Coachingsessions
 je 90 Minuten inkl. Vorgespräch
 
 Intensive Bearbeitung eines oder mehrerer Themen, in deinem Tempo, incl. Dokumentation
 
 Reflektionsgespräch

Buche jetzt dein unverbindliches Erstgespräch (30 Minuten) mit mir und 
wir besprechen dein Anliegen.